Es darf auch nicht ein Beitrag aus der Kategorie Gesundheit & Fitness fehlen, wenn wir im ultimativen Adventskalender täglich für Euch berichten. So kommt es doch oft vor, dass wir nicht einfach so an den Weihnachtsbäckereien vorbei gehen können. Der Verführung von gefüllten Teilchen und knusprigen Keksen ist in der aktuellen Jahreszeit ist enorm hoch und dieser zu widerstehen ist ein Meisterstück. Die Kalorien werden wie mit einem Bierschlauch direkt in unser Verdauungskontrakt eingeschleust und setzen in wenigen Tagen erfolgreich an. Das Ergebnis lässt sich wohl gerundet sehen. Aber nicht jeder steht genau auf diesen Effekt und benötigt einen Motivator, um in Form zu bleiben. Die XFitness – der ultimative Workout Tracker & Guide soll hier Abhilfe verschaffen. Mit hunderten Trainingsplänen, angepasst auf die persönlichen Bedürfnisse und Fitness-Ziele, mit und ohne Fitnessstudio. Persönlich gehe ich schon seit einigen Monaten nicht mehr in ein Fitnessstudio. Durch die individuellen Schulungsmassnahmen von LDPcom in den USA merkte ich allerdings, dass ich es mir schon hab ganz gut gehen lassen, so dass jetzt bei mir der Alarmknopf gedrückt wird und ich versuche, den persönlichen Motivator ganz auf meine Bedürfnisse zu lenken. Ich würde nicht von Übergewicht sprechen, aber 8 Kilo weniger, mehr Muskeln an den gesehenen Stellen und ein besseres „Feeling“ können mir nicht schaden. Eindeutig werde ich dies heute nicht sagen können, da die App erst seit heute, dem 14. Dezember 2015 im AppStore abrufbar ist, aber ich werde Euch einen ersten Wink geben können .
Während ich den Artikel hier schreibe, läuft im Hintergrund Westernhagen mit dem Titel „Dicke“ auf dem Album Mit Pfefferminz bin ich Dein Prinz: „Dicke haben es schwer mit Frauen, denn Dicke werden nie eingeladen…“ – der Song und die bestimmten Strophen sollten alleine schon Motivator genug sein. Ob ich den Song diskriminierend finde? Sicherlich grenzfertig, aber es geht hier um eine Meinung eines Künstlers und unterhaltsam ist es auch – wird es auch, wenn ich meine Ziele mit dieser iOS-App erreicht habe.
Für jeden einen Trainingsplan
Ihr wollt wie ich ein paar Pfunde verlieren, Eure Muskeln aufbauen oder einfach in Form bleiben? Ganz gleich, ob ihr ins Fitnessstudio geht, absolut kein Equipment oder irgendwas dazwischen habt. Der in der App zusammen gefasste Katalog umfasst über 600 Trainingspläne und egal ob ihr das erste Mal in Eurem Leben trainiert oder professioneller Bodybuilder seid – XFitness hat einen passenden, von Doktoren abgesegneten Trainingsplan für Euch.
Und falls ihr keinen passenden Plan für Euch findet, könnt ihr einfach Euren Eigenen erstellen.
GUIDE & TRACKER – Euer Workout
XFitness sagt Euch genau, welche Übungen, wie viele Wiederholungen und wie viel Gewicht ihr nehmen solltet, damit ihr Euch auf das Wichtigste konzentrieren könnt: Dem eigenen Workout.
Statistiken genau lesen können
Behaltet Euren Fortschritt mit detaillierten Statistiken im Blick und seht, wo ihr Euch noch weiter verbessern könntet. Luft nach oben ist immer. Schliesslich möchte man sich auch an einem bestimmten Punkt weiterhin bewegen. Dies ist ganz wichtig, denn im Trainingsverlauf mag niemand stagnieren.
Sehr große Übungs-Datenbank
XFitness hat einen Katalog von über 400 Übungen, inklusive animierten Übungsbildern und detaillierten Anleitungen. Das hilft ungemein, um sich selbst zu motivieren.
Erstellt Euren eigenen Trainingsplan
Mit XFitness könnt ihr Euren eigenen Trainingsplan erstellen und jede Kleinigkeit bis ins kleinste Detail fine-tunen. Von Pausenzeiten bis zu verschiedenen Satz-Typen (Dropsatz, Supersatz, Satz zum Versagen) – alle Variationen im Trainingsplan sind möglich.
Fokussiere Dich auf Deinen Körper
Das Tracken Deines Körpergewichtes und weiteren signifikanten Körpergrößen (Brust-, Bauch-, Arm-Umfang, etc.) ist ebenfalls möglich. Das heisst im Klartext, dass die Damen unter Euch, endlich auf die 90-60-90 Regel hin trainieren können. Als ich diese Nummernkombination übrigens das erste mal gehört hatte, dachte ich an eine einfach zu merkende Telefonnummer…;-) War es dann wohl eben nicht.
Musik als Motivator – passend zum Workout
Sicherlich kennt ihr das Gefühl auch, wenn die richtige Musik durch die Kopfhörer in Euer Ohr ankommt, lässt es sich viel einfacher trainieren und laufen. Daher hört einfach Eure Lieblingsmusik von Spotify, Soundcloud und 8Tracks – ohne die Apps zu wechseln. Das kommt richtig gut!
Selbsterklärendes Design
XFitness wurde von Leuten entwickelt, die selbst täglich trainieren. Deshalb wurde diese App so designt, dass man sie selbst während schwitzigen Workouts einfach benutzen kann. Mein morgendliches Workout heute dauerte knapp 60 Minuten, aber schwitzig wurde es schon nach 10 Minuten bei mir – vielleicht sollte ich mal jetzt langsam duschen gehen…;-)
Das beliebte Thema: Cloud Sychronisation
Beim Trainieren verhält es sich immer gleich: Ich gehe trainieren, weil ich will und nicht weil ich mein iPad dabei habe. Gehe ich trainieren, weil ich mein iPhone dabei habe? Auch nicht. Daher sollte eine Synchronisierung meines Accounts über alle mein eiOS-Geräte statt finden können. Ja, ich trainiere mal zu Hause mit dem iPad, mal im Gym mit dem iPhone. Daher ist alles kein Problem. Die XFitness Cloud synchronisiert alle Eure Workout Daten und Trainingspläne automatisch.
Noch eine Trainings-App? Schon mit den Runtastic-Apps bin ich überfordert gewesen und habe diese nach drei Wochen links liegen gelassen, obwohl ich sogar eine Erinnerung eingestellt habe. XFitness verfolgt den Ansatz, eine Art Begleiter zu sein un dweniger der persönliche Trainier. Ich kann entscheiden, was ich alles tracken möchte und welche Übungen mich begeistern würden. Ich mache, was ich will und wenn ich diese App mit einem vernünftigen Ernährungsplan kombiniere, werde ich ganz rasch meinem Wunschgewicht nahe sein. Das spüre ich und freue mich auf die nächsten vorweihnachtlichen Tage im Dezember. Probiert die App einfach mal aus. In der Einführungsphase ist sie kostenfrei, wenn auch diese schon jetzt einige In-App-Käufe vorweist. Vielleicht schreibt ihr mir mal in den nächsten Tagen Eure Erfahrungswerte, dann machen wir wieder eine gemeinsame iPadBlog Run Challenge.
Mein Fazit
Jetzt im AppStore
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