“Der Sommer steht kurz vor der Tür und Sie wollen noch etwas für ihren Körper machen …”, seit Jahren ließt man diesen Satz kurz vor Sommerbeginn auf vielen Internetseiten und Zeitschriften und immer wieder wird nur auf die Verbesserung der Körperform in möglichst kurzer Zeit gezielt. Dabei zielt das Muskeltraining im eigentlichen Sinne auf ein Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining ab, was den Aufbau eines durchtrainierten Körpers beinhaltet. Muskeln sollen in erster Linie jedoch unsere wichtigen Organe schützen und unserem gesamten Körper Stabilität verleihen. Ein gutes und regelmäßiges Muskeltraining ist die beste Prävention für Sehnen- und Bänderverletzungen und Schmerzen an Körperstellen die besonders stark von Muskeln gestützt werden (Schulter, Knie, Wirbelsäule etc.). (weiterlesen …)
Diesen Bericht widme ich einer besonderen Anwältin, mit der ich mich schon oft über das Kalorienzählen und einer App für das Fitnessmanagement unterhalten habe. Reichen mir die gewöhnlichen Tracking-Apps, um meine Fitness voranzutreiben? iBody ist der vielseitige Fitnessmanager für die ganze Familie. Ganz egal, ob das iPhone, der iPod touch oder das iPad zum Einsatz kommen: iBody erfasst alle Gewichts- und Blutwerte, protokolliert die sportlichen Aktivitäten, führt ein Fitness-Tagebuch für Workouts und behält das eigene Wunschgewicht im Blick. Ab sofort gibt es iBody auch als iBodyHD speziell für das iPad. In der neuen Version 5.0 nutzen die Anwender außerdem die iCloud, um die persönlichen Daten zwischen beiden App-Versionen zu synchronisieren.
Fassen wir zusammen
- Update: iBody 5.0 und neue App iBodyHD 1.0 (iPad)
- Apps für iPhone, iPod touch und iPad
- Gesundheits- und Fitness-App in neuer Version
- Protokolliert zahlreiche körperbezogene Daten
- Filter passen iBody an die eigenen Bedürfnisse an
- Mit Fitness-Tagebuch für den Sport
- Wunschgewicht im Blick behalten
- NEU: iCloud-Synchronisation zwischen iPhone- und iPad-Version
- NEU: Facebook-Export jetzt auch im Fitness-Modul
- Preis: 7,99 (iPhone) bzw 9,99 Euro (iPad)
- Link: www.ihanwel.com
iBody macht auf einen Schlag gleich mehrere Apps arbeitslos und bietet unter einer gemeinsamen Oberfläche viele unterschiedliche Module zum Thema Fitness, Gesundheit, Sport und Gewichtsreduktion an. Mit iBodyHD liegt ab sofort auch eine eigene iPad-Version des mobilen Fitness-Managers vor. Die HD-Version bietet dabei gegenüber der iPhone-Version nicht nur den Vorteil eines größeren Screens, sondern zeigt die Daten aus den Modulen “Gewicht”, “Blutwerte” und “Fitness” auch besonders übersichtlich in einem speziellen Kombi-Bildschirm. (weiterlesen …)
Wie heisst es doch in der Sesamstrasse so schön: Wer nicht fragt, beibt dumm. Wie wäre es bei unserem Lauftraining? Wer nicht läuft, bleibt… da müsst ihr mir in der Kommentarfunktion helfen. Unsere iPadBlog Run Challenge ist mit 8 Teilnehmern erfolgreich im November gestartet.
Laufen macht schön und fit. Genau das benötigen wir iPad-User (und alle die es werden wollen) in diesen Tagen. Das Wetter wird uns im November nicht unbedingt zum Laufen einladen, aber die gegenseitige Motivation unserer iPadBlog Community wird dies stark unterstreichen. Mit unseren regelmässigen Veranstaltungen möchten wir Euch vom Schreibtisch weg locken. Ständige Büroarbeiten am PC sind anstrengend. So abwechslungsreich das iPad auch zu sein scheint, es zwingt zu weiterem Sitzen (evtl. noch nach der regulären Bürozeit). Deshalb verbinden aktuell acht Menschen das Nützliche und nehmen kostenfrei an der beliebten Laufveranstaltung unseres Internetdienstes teil:
Ausrüstung
Neben guten Laufschuhen solltet Ihr auch sinnvolle Funktionskleidung besitzen. Am besten schaut ihr, dass ihr Funktionskleidung mit einer semipermeablen Membran bekommt, damit die Wärme (Luft) erhalten bleibt, ihr aber gleichzeitig transpirieren könnt. Lediglich benötigt ihr dann das Nike Plus Kit und ein mobiles Endgerät (iPod, iPhone), um das Nike Plus Kit anzusteuern. Das iPad halten wir für zu schwer, um es zum Lauftraining mitzunehmen. Wer es trotzdem dabei haben möchte, sendet uns bitte ein Foto von seiner “Ausrüstung” an info(at)iPadBlog(punkt)de. Den Anfang habe ich mir hiermit erlaubt.
Aktueller Stand
Den ersten Lauf für die iPadBlog Run Challenge startete ich motiviert direkt am Abend des 1. Novembers 2010, denn schliesslich entscheidet auch der erste Eindruck. Gewöhnlich laufe ich 6-8 km an einem Stück, doch dieses Mal war ich sehr motiviert gewesen. Das lag zum Einen an der Tatsache, dass es unser Community-Lauf ist, zum Anderen aber vielmehr die Tatsache, dass ich während meines Laufes auf drei Damen gestossen bin (Grüße an Katharina, Anna und Heike). Diese drei Laufdamen liefen im dunklen Feld und nach ein paar lockeren Gesprächen habe ich sie zur nächsten Stadtgrenze begleitet. Eigentlich länger, als ich ursprünglich wollte, aber freundlicherweise wurde mir der Weg zurück erklärt und so kam es, dass ich alleine den Weg durch dunkle Gasen, vorbei an Schrebergärten und Apfelplantagen vollzog. Die App Endomondo teilte mir bei der Rückkehr ein erfolgreiches Ergebnis von über 10 km mit, welches ich Euch mit dieser spannenden Grafik nicht vorenthalten möchte:
Die App Endomondo erstellt hervorragende Reports über den persönlichen Sporteinsatz
Diese App holt sich das GPS-Signal und trackt alle Aktivitäten, wie Geschwindigkeit und Höhe, sowie den Streckenverlauf. In einem Kalender am unteren Bildschirmrand setzt das Programm ein Icon für die Sportaktivität (z.B. Laufen, Fahrrad fahren etc.).
Die Standard Nike-App verfolgt ein etwas simpleres Ziel: Der einzelne Lauf sieht im Nikeportal ein wenig anders aus. Im oberen Rand wird das allgemeine und eigene Nike+ Level angezeigt, welches sich aus den insgesamt gelaufenen Kilometern mit dem System ableitet. In der Mitte wird die Laufzeit und die Durchschnittsgeschwindigkeit dargestellt. Nike erlaubt seinen Nutzern den Lauf zu bewerten und selbst zu kommentieren. Es gibt noch eine kostenpflichtige App von Nike, die wir leider nicht auch noch testen konnten. Vielleicht aber mag einer der Laufteilnehmer mit dem iPadBlog in Kontakt treten, um diese App in eine separaten Artikel während des Novembers vorzustellen.
Für diejenigen Leser und die Teilnehmer selbst stellt sich aber die Frage, wie der aktuelle Stand aller Läufe ist. Wir wollen an dieser Stelle lediglich einen Snapshot geben, den die Erfahrung hat bewiesen, dass es nach 30 Tagen völlig anders aussieht.
Der aktuelle Stand zeigt unsere 8 Teilnehmer inmitten der 2. iPadBlog Run Challenge.
Ich weise persönlich darauf hin, dass dies eine private Massnahme zur Freude am iPad und an sportlichen Aktivitäten darstellt. Niemand soll dies als einen Zwang sehen, sondern als eine angenehme und motivierende Aktivität in seinem Alltag. Angenehmer Nebeneffekt: Die Weihnachtszeit kommt bald und wir wollen doch ruhigen Gewissens am Esstisch sitzen…
Ziel der iPadBlog Run Challenge: Die meisten Kilometer in 30 Tagen.
Die Apps
Wie bereits angekündigt, ist für die iPadBlog Run Challenge das Nike Plus Kit notwendig sowie der Account im Nike Plus Portal. Trotzdem gibt es tolle Alternativen, die zusätzlich eine erstaunliche Laufanalyse für den Nutzer bietet.
Nike+ GPS
Nike+ RunningHersteller: Nike, Inc. (iDP) 1
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Endomondo
Endomondo Sports Tracker – GPS aufzeichnen Laufen Radfahren WalkenHersteller: Endomondo LLC
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i.Run
i.Run - GPS Lauftrainer für Jogging und MarathonHersteller: Valley Development GmbH
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